Gratis E-book ‘De ingewikkelde puber’

Gratis ebook 'De ingewikkelde puber'

Vul hier je mailadres in en je ontvangt het eerste deel in je mailbox. Je mailadres word enkel en alleen gebruikt om het ebook te verzenden, verder helemaal niets. Beloofd!

Sjanneke Asmawidjaja geeft met haar tweedelige e-book “De ingewikkelde puber” inzichten over het gedrag van pubers én een nieuwe kijk voor de ouders op de puber en henzelf.

Deel 1
Om de puber beter te begrijpen beschrijft coach Sjanneke eerst de lichamelijke, cognitieve, sociale en emotionele ontwikkeling van de jongvolwassene. “Lang werd er gedacht dat hormonen de veroorzaker waren van het typisch puberaal gedrag. Echter speelt de ontwikkeling van de hersenen ook een grote rol in het pubergedrag. De hersenen ontwikkelen zich als het ware van achter naar voor. Al op jongere leeftijd zijn de motoriek, het gezichtsvermogen en het emotionele systeem klaar. Pas als laatste is de frontaalkwab, welke tegen je voorhoofd aan ligt, aan de beurt. Deze frontaalkwab wordt ook wel het controlecentrum van de hersenen genoemd. Hij is verantwoordelijk voor onder andere het plannen, probleem oplossen, keuzes maken en prioriteiten stellen”, zegt Sjanneke. “De balans tussen emotie en rationeel denken is zoek bij jongeren. De emotiegebieden in de hersenen, waaronder de amygdala, worden al vroeg aangelegd. Het zijn stimulerende systemen (Nu doen! Meteen uitproberen! Eerst genieten!), die eigenlijk in evenwicht gehouden zouden moeten worden door het remmende systeem dat zich in de frontaalkwab van de hersenen bevindt (eerst nadenken over de gevolgen!). Maar dat controlegebied is nog niet klaar. Hierdoor zijn jongeren vaak minder gevoelig voor straf, maar juist erg gevoelig voor beloningen”. In de sociale ontwikkeling speelt de groepsdruk een grote rol. “Meedoen aan gevaarlijke activiteiten is spannend en de gevolgen worden compleet onderschat. Waar een volwassene in een gevaarlijke situatie kan vertrouwen op gut-feeling, hebben pubers een focus op de mogelijk positieve uitkomsten: de beloning. Door het hyperactieve beloningssysteem zijn pubers erg slecht in het beheersen van impulsen en het voorzien van gevolgen”.

Deel 2

In het tweede deel van haar e-book gaat Sjanneke in op denkbeelden en het effect op het gedrag. “Denkbeelden zijn de steunpilaren over hoe jij gelooft dat de wereld in elkaar steekt. Over wat wel en niet kan, mag of hoort. Ze bepalen voor een groot deel hoe je je gedraagt en hoe je omgaat met wat het leven je brengt, legt Sjanneke uit. “Het ontwikkelende denkvermogen van de puber geeft hen de mogelijkheid om denkbeelden te onderzoeken. Waar ze als kind alles wat mama en papa doen en zeggen aannemen voor waarheid, gaan ze in de puberteit deze waarheden onderzoeken. Ze willen discussiëren, gaan de strijd aan en zullen regels onder vuur nemen om te kijken of het denkbeeld, waaraan deze regels zijn gekoppeld, ook past bij het beeld van hun waarheid”. Voor ouders is het lastig wanneer je puber jouw denkbeeld onder vuur neemt. Het kan een gevoel van onzekerheid of ondermijning van het ouderlijk gezag veroorzaken. Dit is echter absoluut niet de intentie van de puber. In haar e-book legt Sjanneke uit hoe hiermee om te gaan.

Gratis ebook 'De ingewikkelde puber'

Vul hier je mailadres in en je ontvangt het eerste deel in je mailbox. Je mailadres word enkel en alleen gebruikt om het ebook te verzenden, verder helemaal niets. Beloofd!

Huiswerkklas

Onvoldoende resultaten op school? Levert het schoolwerk thuis teveel strijd op?

Dan is het tijd voor een doelgericht traject met een studiecoach. In kleine groepjes (max 5) aan de slag met een bevoegd docent. Naast veel ervaring in het coachen en begeleiden van leerlingen binnen het regulier onderwijs heb ik ook ruime ervaring met stoornissen in het autistisch spectrum en AD(H)D.

 

  1. Plannen

Het maken van een goede planning is cruciaal om het leerwerk en maakwerk succesvol op tijd af te hebben. Ook helpt het overzicht te houden waardoor de leerling minder stress ervaart en tijd over heeft voor leuke dingen. Het plannen is een basisvaardigheid waar mee gestart zal worden zodra de leerling deelneemt aan de huiswerkklas.

 

  1. Effectief leren.

In enkele bijeenkomsten gaat de leerling aan de slag met verschillende leer-strategieën om te ontdekken wat er, per vakgebied, het best aansluit. Leren werkt voor iedereen net weer wat anders. Er wordt ondersteund in het toepassen van deze strategie binnen het eigen leerwerk en te evalueren hoe dit is gegaan.

 

  1. Huiswerk

Een rustige, fijne plaats waar er aan school gewerkt kan worden, met een bevoegd tweedegraads docent om mee te kijken als de leerling er zelf niet uitkomt. De leerling gaat actief aan de slag en wordt positief benaderd. Door het stellen van kleine haalbare doelen blijft de leerling gemotiveerd en wordt de zelfstandigheid gestimuleerd.

 

Vanaf januari start ik met een nieuwe groep op vrijdag van 19.30-21.30, hierin is nog plaats om te starten met een van bovenstaande trajecten. Neem voor meer informatie of aanmelden contact op met sjanneke@grootmoederwilg.nl of 06-22053782

Energetische Reiki behandeling

Herfst,
Je hebt het vast al wel gemerkt. De herfst is begonnen. De een houdt ervan en gaat lekker de natuur in, de ander vindt het maar niets en kruipt het liefst onder een dekentje op de bank. De herfst is het seizoen om naar binnen te keren, letterlijk en figuurlijk. Om stil te staan bij wat deze zomer je heeft gebracht. Je vruchten te oogsten en hier heerlijk van te genieten.

Om van de actie naar de rust te komen is een flinke overgang die niet altijd vanzelf gaat. Vind je het lastig om tot rust te komen, naar binnen te keren? Heb je moeite om te genieten van je oogst, lief te zijn voor jezelf? Of grijp je graag elk moment aan om even heerlijk te relaxen, gewoon omdat het kan? Kom dan eens langs voor een energetische Reiki behandeling. Een echt cadeautje voor jezelf.

Een sessie met nabespreking duurt 1 uur en kost maar €35. Mail gerust voor meer informatie of een afspraak.

Wachttijd voor psychische hulp

Met rode, dikke ogen zit ze tegenover me. Moe en gespannen. Ze probeert naar school te gaan, constant alert en op scherp door haar angst. Ze heeft moeite om op te letten tijdens de les. Bij elk klein geluidje voelt ze direct haar hele lichaam verstarren. Haar hart bonkt en haar adem stokt. Dan zakt het langzaam weg tot het volgende geluidje, geurtje of beweging. De pauzes zijn slopend. Energie om later huiswerk te maken is er al helemaal niet. Haar ouders maken zich zorgen, om haar, de cijfers, de toekomst, om alles.

Gelukkig staat ze op de wachtlijst vertelt ze, nu nog maar 3 maanden. Een mistroostige glimlach.  Nog 3 maanden, dat zijn 12 weken ofwel 84 lange dagen.

Op de wachtlijst

Ergens in haar herken ik iets van mezelf. 15 jaar geleden stond ik op de wachtlijst voor een depressie. De wachttijd voor het intake gesprek was toen 6 maanden.  Ik herinner me het wanhopige gevoel bij het horen van dit nieuws. Het duurde lang, heel erg lang. Uiteindelijk heb ik die 6 maanden niet zonder hechtingen gehaald.

Ik vind het schokkend om te zien dat wachttijden tegenwoordig eigenlijk nog steeds veel te lang zijn. Voor 1 juli zouden ggz-instellingen hun wachttijden terug brengen naar een maximum van 14 weken. Echter nu blijkt achteraf dat dit “niet haalbaar” is. Terwijl staatssecretaris Blokhuis zich buigt over deze kwestie, staat dit meisje nog gewoon op de wachtlijst, zoals vele andere met haar.

Tussentijdse hulp

Maar toch is er wel iets veranderd. Hoewel ik de wachtlijst niet korter kan maken, of haar angst weg kan nemen, kan ik haar wel helpen. Ik kan haar wat tools geven om de wachttijd mee door te komen. Trucjes die ze kan toepassen in het hier en nu waardoor de weg naar morgen wat minder lang is. Manieren om toch ontspanning te geven aan haar uiterst gespannen lijf. Kleine stapjes die ervoor zorgen dat ze uiteindelijk die 3 maanden niet verder weg zakt, maar zonder kleerscheuren de wachttijd haalt en in behandeling kan om haar angst weg te nemen.

 

En daarvoor ben ik dankbaar. Dit is een groot cadeau om te mogen geven.

De Wielwerk Methode

Als coach maar ook als psychosociaal therapeut volg ik mijn opleiding bij Wielwerk. Naast het feit dat deze opleiding op HBO niveau is en geaccrediteerd door zowel CRKBO en KTNO, ervaar ik de methodiek als erg doeltreffend.

 

De wielwerkmethode gebruikt de natuur als leermeester. In de natuur is alles circulair, er is altijd een nieuw begin en alles stroomt zoals het zou moeten stromen. De winter word gevolgd door de lente, de zomer, de herfst en vervolgens weer een nieuwe winter en een nieuwe cyclus. Zo ook de dag, welke begint in de ochtend, de middag, de avond en de nacht als overgang naar een nieuwe ochtend. Ook in ons leven kunnen we deze verschillende fasen en hun kenmerken ervaren, in onze gezondheid, en eigenlijk in alles. Want hoe dan ook zijn ook wij, mensen, een onderdeel van de natuur.

 

Op het moment dat alles goed gaat, alles er mag zijn, dan voelen we ons goed. We zitten in de flow en het lijkt of alles vanzelf gaat, zonder veel moeite. We stromen dan als het ware met het leven mee, en voelen ons gelukkig. Echter soms gebeuren er dingen, of zijn er dingen in het verleden gebeurd, waardoor dit veranderd. Je stroom veranderd of je raakt zelfs even het contact met je stroom kwijt. Je krijgt last van je lijf, raakt vermoeid, futloos of gaat juist alleen maar dingen doen om niet stil te hoeven staan. Kortom je merkt op een of andere manier dat het even wat minder gaat. Dit is dan een goed moment om eens te onderzoeken waar je stagneert of versnelt . Dit kan je helpen je eigen stroom van levensenergie weer terug te vinden.

 

De Wielwerk methode is voor mij een goede methode om dit proces in kaart te brengen en blijkt keer op keer de kern van het probleem te raken. Vervolgens kan de behandeling specifiek op dit aspect worden gericht en is het proces uiterst effectief.

Coaching

Als coach werk ik vanuit de Wielwerkmethode. Deze methode gebruikt de natuur als leermeester en werkt vanuit een holistische visie. Na een intakegesprek werk ik met een breed spectrum aan technieken waaronder ook visualisaties, cognitieve gedragsthearpie en NLP. Daarnaast vind ik het belangrijk altijd naar een doel toe te werken. Alleen al het onderzoeken van het doel levert vaak al veel nieuwe inzichten op. Ik begeleid cliënten in allerlei leeftijdscategorieën met uiteenlopende vragen. Van ‘niet zo lekker in mijn vel’ tot stoppen met roken, afvallen, slaapproblemen, meer mezelf kunnen zijn, relatie, grenzen aangeven thuis en op het werk of zelfs verwerken van verandering en verlies.

Lees meer over het coaching traject