Ik ga op groen!

In de 40 dagen voor Pasen (21 februari t/m 1 april 2021) ga ik op groen! Het groene dieet is een Ayurvedisch dieet waarbij je een periode alleen vruchten, noten, zaden en groene groenten eet. Behalve dat het een dieet is, is het ook een mooie manier om meer in contact te komen met jezelf via je lichaam. Door verschillende oefeningen en meditaties ga je niet alleen je lichaam maar ook je geest reinigen. Je wordt je bewust van onderliggende patronen en krijgt individuele begeleiding om oude zaken voor jezelf op te ruimen. Door zowel geestelijk als lichamelijk te ontgiften start je het nieuwe jaar vol energie. Je voelt je schoner, fitter en helderder. Je ontwikkelt gezonde nieuwe gewoonten.

Door deze 40 dagen met elkaar te doorlopen (weliswaar online dit jaar) wordt je gesteund door de groep. Je doet het zelf, maar niet alleen. We delen recepten maar ook tips over hoe je dat bijvoorbeeld doet met een gezin en andere praktische zaken. We inspireren elkaar in deze bijzondere periode waarin verbondenheid soms niet vanzelfsprekend is. Wij hebben je graag erbij!

Ga voor de volledige transformatie met steun van een therapeut en individuele coachings gesprekken zodat er de tijd en aandacht is die jij verdient. Geniet van afgestemde meditaties en oefeningen ter ondersteuning. 

Voor €225 krijg je het volledige pakket voor 6 weken. Dit pakket is inclusief:

  • Professionele begeleiding op maat in de vorm van 3 individuele gesprekken.
  • Hulp bij het samenstellen van je week-menu waarbij rekening gehouden kan worden met allergieën en voedingsvoorkeuren.
  • Elke week nieuwe recepten en oefeningen om je te ondersteunen.
  • Twee geleide meditaties bij volle maan.
  • Deelname aan de gezamenlijke start- en afsluitingsbijeenkomst.
  • Toegang tot het forum waar we ervaringen delen, inspireren en contact maken.
  • Een klein cadeautje. J

Actie: Kom samen met een vriend of vriendin en krijg beide 15% korting!

Ben je al bekend met het groene dieet en wil je het graag zelfstandig doen maar niet  helemaal alleen? Dan ben je van harte welkom op het forum om mee te praten. 

Voor een eenmalige bijdrage van €10 krijg je:

  • Deelname aan de gezamenlijke start- en afsluitingsbijeenkomst.
  • Toegang tot het forum waar we ervaringen delen, inspireren en contact maken.
  • Een klein cadeautje. J

Als je nog vragen hebt, neem dan gerust contact met mij op via onderstaande gegevens. Je kan jezelf opgeven tot 15 februari 2021. Hopelijk zie ik je tijdens de startbijeenkomst en kunnen we samen op groen!

sjanneke@grootmoederwilg.nl

06-22053782.

De top 3 oliën voor een betere concentratie!

Gastblog door Chantel van Beauty & Health for Body & Mind

Je werk, studie ofwel het gewone leven is weer begonnen maar jij staat nog in de vakantie modus. Je gedachten dwalen continue af naar dat heerlijk warme strand. Je staart veel te vaak naar buiten en er komt niks uit je handen. Hoe heerlijk het ook is die vakantie modus er moet ook gewerkt worden. Aromatherapie kan je hierbij helpen. Essentiële oliën verdampen namelijk heel gemakkelijk en worden via je neuszenuw heel snel opgenomen. Deze neuszenuw staat in directe verbinding met je hersenen. Op deze manier kan een essentiële olie direct effect uitoefenen op je geest. Pure aromatherapie is veel meer dan alleen een geur. Mijn top 3 help je niet alleen beter te concentreren maar maak je ook vrolijk en help je alles beter te onthouden!

  • Op nummer 1 staat bij mij de rozemarijn. Zij werd in de oudheid al gebruikt. De geleerde droegen een krans van rozemarijn om scherp te blijven maar ook om alles beter te onthouden. Als je tijdens het studeren of je werk deze olie verdampt dan wordt de opgedane kennis gekoppeld aan deze geur. Als je tijdens een toets of presentatie deze geur weer verdampt dan komt deze kennis sneller naar voren.
  • Citroen verdient een tweede plaats omdat we er ook zo vrolijk van worden. Niet voor niets heeft alle schoonmaak producten een variant met citroengeur. Citroen bevat heel veel monoterpenen. Dit betekent dat het super snel verdampt en heel snel in je neus zit. Daardoor zet ze je snel aan tot actie. Citroen werkt ook zeer ontsmettend en zuivert de lucht. 
  • Pepermunt heeft een frisse en zuivere geur. Ze werkt zeer verkoelend op je hoofd. Naast dat ze er voor zorgt dat je helder kan denken lost ze ook nog eens slijm op. Dus naast concentratie krijg je nog eens meer lucht. Pepermunt geef je de spreekwoordelijk schop onder je kont en breng je in beweging.

Bovenstaande olie gebruik je in een aromalamp of op een zakdoek in je borstzakje. Ga op zoek naar jou favoriet of een mix ervan. Via deze link kom je bij een mooie recept en nog 3 andere top oliën die je kunnen ondersteunen tijdens je werk. Voor nu heel veel werk plezier met natuurlijk een beetje aromatherapie.

Liefs Chantel

Stilte retraite ‘De overgave’

Durf jij afscheid te nemen van de zomer? Afscheid te nemen van de warmte van de zon, de feestjes en de gezelligheid. Afscheid te nemen van de overvloed aan zoet en sappig fruit. Durf jij je bladeren te laten vallen, alles wat je niet meer nodig hebt achter je te laten. Durf jij helemaal kaal daar te staan? Weet je welke noten je moet verzamelen, welke je zullen voeden in de winter, als er geen ander voedsel beschikbaar is? En als je dat allemaal kan, durf je dan ook die laatste stap te nemen. Durf je echt tot rust te komen. Durf jij terug te keren naar de diepste kern in jezelf en daar te zijn, in het pikkedonker? Durf jij stil te staan, te bevriezen, jezelf over te geven aan de leegte?
Als je je over kunt geven aan de dood, geef je je over aan de kracht van het leven. Je wordt opnieuw geboren, een sprankelende lente, dauw in de ochtend op het gras. 

In deze korte maar intense retraite ga je terug naar de basis. Onder begeleiding en door middel van meditatie, creatieve opdrachten en een ceremonie kijk je in jezelf. Je staat stil bij de stroom in jezelf en de naderende winter. Je neemt wat je nodig hebt voor je voorraad en laat sterven wat je niet meer dient. Dit alles opdat je zonder ballast de winter in kan en er in de lente ruimte en energie is voor nieuwe groei. De retraite zal in stilte en soberheid plaatsvinden op historisch landgoed de strijdhoef. 

Overnachten kan op het terrein in een tent die je zelf meebrengt, of in de schuur. 
Je dient zelf te zorgen voor een luchtbed en slaapzak. 
LET OP: Er is geen douche aanwezig op het terrein, uiteraard wel een eenvoudig toilet.

Vrijdag 18 Oktober inloop vanaf 18.00 uur, start 20.00 uur 
Zondag 20 Oktober afsluiting 18.00 uur
Locatie: Landgoed de Strijdhoef te Udenhout
Kosten €100 per persoon
Inclusief basic veganistisch maaltijden op zaterdag en zondag.
Inclusief onbeperkt toegang tot thee, water en koffie

Er is plaats voor slechts 10 personen, dus wacht niet te lang!

Voor vragen, neem gerust contact op door te mailen naar sjanneke@grootmoederwilg.nl of bel/app naar 06-22053782.

Schrijf je direct in!

    Telefoonnummer

    Als je dochter ineens vrouw is…

    Iedere ouder weet dat het moment komt en het komt altijd veel te snel en blabla cliché. En dan zit je op een ochtend aan je kopje thee terwijl er een vogeltje voorbij vliegt en denk je ‘KAK, het is zover! Mijn kleine meid is een vrouw geworden en binnenkort  moet ik me gaan bedenken wat de regels zijn over seks en wat als… OMG Drama!!’.

     

    Praat

    Ik ben ervan overtuigd dat het belangrijk is dat kinderen weten wat hen te wachten staat in de puberteit. Hierdoor zijn ze voorbereid en kunnen ze de veranderingen van hun lichaam veel beter een plekje geven. Ze snappen het beter en voelen zich zekerder van zichzelf. Als een meisje 5 jaar is kan je nog best wegkomen als ouder met de Jip en Janneke versie van het baby’s krijgen. Maar als ze een jaar of 10 is, is het best een goed moment om te vertellen hoe het echt zit. Als ze ouder worden kun je het gesprek van het eigen lichaam verschuiven naar het vrijen met een ander. Bovendien laat je nu als ouder zien dat ze met je over dit soort dingen kunnen praten. Dit maakt het voor je kind ook makkelijker om naar jou toe te komen wanneer ze ergens tegenaan lopen. Een goed voorbeeld doet immers volgen.

     

    Ze weten het niet beter!

    Sommige ouders denken dat kinderen van elkaar en van internet eigenlijk alles al leren wat ze moeten weten. Ze komen ineen thuis met vieze woorden dus je gaat ervanuit dat ze de betekenis dan daarvan ook weten.  Dit is niet zo! Grappig trouwens dat we dingen die met seksualiteit te maken hebben vaak vieze woorden noemen… Het is vaak toch ook een beetje een ongemakkelijk onderwerp voor ouders en kinderen. Toch, ondanks alle protest vinden ze het fijn als je ze verteld hoe het echt zit. En dat gegiebel is na 5 minuten weg, echt waar. Het is best handig voor een meisje om te weten dat ze 3 gaatjes heeft en waar die allemaal voor dienen. Of dat ze weten dat je echt niet zwanger kan worden van een vieze toiletbril. Dit leren ze ook op school, maar dan pas als ze biologie hebben in de tweede of derde klas.  Dan zijn de meeste kinderen hun lichamelijke veranderingen al voorbij.

     

    Ieuw bloed!

    Het moment dat je als meisje ongesteld word, gaan menstrueren, is een bijzonder moment. Onze generatie heeft vooral geleerd om het vies te vinden, te verstoppen en vooral niet over te praten. Toch is het een essentieel onderdeel van het vrouw zijn. Het is niet ongebruikelijk dat meisjes zich schamen als ze voor het eerst ongesteld worden, of zelfs denken dat ze ernstig ziek zijn. Als veel vriendinnen al wel ongesteld zijn is dit vaak al wat vertrouwder. Toch blijft het de transitie van meisje naar vrouw. Vanaf dit moment draait ze mee in de cyclus net als alle vruchtbare vrouwen. Sta hier even bij stil. Schenk er als moeder aandacht aan. Maak er een speciaal moment van, iets bijzonders, niet iets vies.

     

    Ja maar en seks dan?

    Het blijft toch zo’n donkere wolk. Want ja de meeste ouders willen dat hun kind maar eigenlijk vooral de dochter verstandig met seksualiteit omgaat. Voor de een is dat geen intimiteit voor het huwelijk, terwijl de ander het liefst heeft dat het thuis gebeurt zodat ze weten met wie. Het is belangrijk om als ouder eens bij jezelf na te gaan wat jou regels zijn, ook al is het nog wat vroeg. Vraag je dan ook is af waarom je deze regels zou willen handhaven. Het uitleggen van deze regels aan je kind heeft veel meer effect dan gewoon te zeggen dat het niet mag. ‘Om daarom niet!’ is geen goede reden meer voor een puber.Daarnaast geloven sommige dat voorlichting geven gelijk staat aan het stimuleren van seks. Zo kreeg ik als docent ooit een ouder op de ouderavond die het niet goed vond dat ik de leerlingen had laten zien hoe een condoom werkt. Maar lieve ouder, je kind gaat seks hebben, hoe dan ook, ooit een keer. Dus voorlichting is belangrijk, ook al gebruiken ze de bewuste informatie pas over 10 of 20 jaar.

     

    Daarnaast geeft het haar misschien wel net dat beetje zelfvertrouwen wat ervoor zorgt dat ze haar grenzen beter kan aangeven. Hulp hierbij nodig?

    Eerste Hup bij Examenstress

    Slecht slapen, buikpijn, stress en piekeren. Gedachten razen door je hoofd terwijl je uren zit te blokken of misschien juist 1001 andere dingen gaat doet in plaats van leren. ‘Ik ga het toch niet halen.

    Herkenbaar?

    Stel je dan nu eens voor dat het niet zo hoeft te zijn. Dat je je ook zonder deze stress zou kunnen voorbereiden op je eindexamen. Sterker nog, dat je vol vertrouwen je examen in zou kunnen gaan en daar neer kan zetten waar jij al deze jaren aan gewerkt hebt. Hoe cool zou dat zijn? Ontdek het en kom naar de training Examenstress! Tijdens deze actieve training krijg je tips en antwoorden op de volgende vragen: Hoe bereid ik me goed voor op het examen? Hoe zorg ik goed voor jezelf in de aanloop naar het examen? Hoe ga ik om met examenstress? En hoe kan ik mijn gedachten ombuigen zodat ik rustig het examen in ga?

    Data 2019 volgen later.

    Training duurt 1 dagdeel.

    Kosten €50 incl werkboek.

    Inschrijven voor de training kan via onderstaand formulier.