De top 3 oliën voor een betere concentratie!

Gastblog door Chantel van Beauty & Health for Body & Mind

Je werk, studie ofwel het gewone leven is weer begonnen maar jij staat nog in de vakantie modus. Je gedachten dwalen continue af naar dat heerlijk warme strand. Je staart veel te vaak naar buiten en er komt niks uit je handen. Hoe heerlijk het ook is die vakantie modus er moet ook gewerkt worden. Aromatherapie kan je hierbij helpen. Essentiële oliën verdampen namelijk heel gemakkelijk en worden via je neuszenuw heel snel opgenomen. Deze neuszenuw staat in directe verbinding met je hersenen. Op deze manier kan een essentiële olie direct effect uitoefenen op je geest. Pure aromatherapie is veel meer dan alleen een geur. Mijn top 3 help je niet alleen beter te concentreren maar maak je ook vrolijk en help je alles beter te onthouden!

  • Op nummer 1 staat bij mij de rozemarijn. Zij werd in de oudheid al gebruikt. De geleerde droegen een krans van rozemarijn om scherp te blijven maar ook om alles beter te onthouden. Als je tijdens het studeren of je werk deze olie verdampt dan wordt de opgedane kennis gekoppeld aan deze geur. Als je tijdens een toets of presentatie deze geur weer verdampt dan komt deze kennis sneller naar voren.
  • Citroen verdient een tweede plaats omdat we er ook zo vrolijk van worden. Niet voor niets heeft alle schoonmaak producten een variant met citroengeur. Citroen bevat heel veel monoterpenen. Dit betekent dat het super snel verdampt en heel snel in je neus zit. Daardoor zet ze je snel aan tot actie. Citroen werkt ook zeer ontsmettend en zuivert de lucht. 
  • Pepermunt heeft een frisse en zuivere geur. Ze werkt zeer verkoelend op je hoofd. Naast dat ze er voor zorgt dat je helder kan denken lost ze ook nog eens slijm op. Dus naast concentratie krijg je nog eens meer lucht. Pepermunt geef je de spreekwoordelijk schop onder je kont en breng je in beweging.

Bovenstaande olie gebruik je in een aromalamp of op een zakdoek in je borstzakje. Ga op zoek naar jou favoriet of een mix ervan. Via deze link kom je bij een mooie recept en nog 3 andere top oliën die je kunnen ondersteunen tijdens je werk. Voor nu heel veel werk plezier met natuurlijk een beetje aromatherapie.

Liefs Chantel

Huiswerkklas

Onvoldoende resultaten op school? Levert het schoolwerk thuis teveel strijd op?

Dan is het tijd voor een doelgericht traject met een studiecoach. In kleine groepjes (max 5) aan de slag met een bevoegd docent. Naast veel ervaring in het coachen en begeleiden van leerlingen binnen het regulier onderwijs heb ik ook ruime ervaring met stoornissen in het autistisch spectrum en AD(H)D.

 

  1. Plannen

Het maken van een goede planning is cruciaal om het leerwerk en maakwerk succesvol op tijd af te hebben. Ook helpt het overzicht te houden waardoor de leerling minder stress ervaart en tijd over heeft voor leuke dingen. Het plannen is een basisvaardigheid waar mee gestart zal worden zodra de leerling deelneemt aan de huiswerkklas.

 

  1. Effectief leren.

In enkele bijeenkomsten gaat de leerling aan de slag met verschillende leer-strategieën om te ontdekken wat er, per vakgebied, het best aansluit. Leren werkt voor iedereen net weer wat anders. Er wordt ondersteund in het toepassen van deze strategie binnen het eigen leerwerk en te evalueren hoe dit is gegaan.

 

  1. Huiswerk

Een rustige, fijne plaats waar er aan school gewerkt kan worden, met een bevoegd tweedegraads docent om mee te kijken als de leerling er zelf niet uitkomt. De leerling gaat actief aan de slag en wordt positief benaderd. Door het stellen van kleine haalbare doelen blijft de leerling gemotiveerd en wordt de zelfstandigheid gestimuleerd.

 

Vanaf januari start ik met een nieuwe groep op vrijdag van 19.30-21.30, hierin is nog plaats om te starten met een van bovenstaande trajecten. Neem voor meer informatie of aanmelden contact op met sjanneke@grootmoederwilg.nl of 06-22053782

Energetische Reiki behandeling

Herfst,
Je hebt het vast al wel gemerkt. De herfst is begonnen. De een houdt ervan en gaat lekker de natuur in, de ander vindt het maar niets en kruipt het liefst onder een dekentje op de bank. De herfst is het seizoen om naar binnen te keren, letterlijk en figuurlijk. Om stil te staan bij wat deze zomer je heeft gebracht. Je vruchten te oogsten en hier heerlijk van te genieten.

Om van de actie naar de rust te komen is een flinke overgang die niet altijd vanzelf gaat. Vind je het lastig om tot rust te komen, naar binnen te keren? Heb je moeite om te genieten van je oogst, lief te zijn voor jezelf? Of grijp je graag elk moment aan om even heerlijk te relaxen, gewoon omdat het kan? Kom dan eens langs voor een energetische Reiki behandeling. Een echt cadeautje voor jezelf.

Een sessie met nabespreking duurt 1 uur en kost maar €35. Mail gerust voor meer informatie of een afspraak.

Wachttijd voor psychische hulp

Met rode, dikke ogen zit ze tegenover me. Moe en gespannen. Ze probeert naar school te gaan, constant alert en op scherp door haar angst. Ze heeft moeite om op te letten tijdens de les. Bij elk klein geluidje voelt ze direct haar hele lichaam verstarren. Haar hart bonkt en haar adem stokt. Dan zakt het langzaam weg tot het volgende geluidje, geurtje of beweging. De pauzes zijn slopend. Energie om later huiswerk te maken is er al helemaal niet. Haar ouders maken zich zorgen, om haar, de cijfers, de toekomst, om alles.

Gelukkig staat ze op de wachtlijst vertelt ze, nu nog maar 3 maanden. Een mistroostige glimlach.  Nog 3 maanden, dat zijn 12 weken ofwel 84 lange dagen.

Op de wachtlijst

Ergens in haar herken ik iets van mezelf. 15 jaar geleden stond ik op de wachtlijst voor een depressie. De wachttijd voor het intake gesprek was toen 6 maanden.  Ik herinner me het wanhopige gevoel bij het horen van dit nieuws. Het duurde lang, heel erg lang. Uiteindelijk heb ik die 6 maanden niet zonder hechtingen gehaald.

Ik vind het schokkend om te zien dat wachttijden tegenwoordig eigenlijk nog steeds veel te lang zijn. Voor 1 juli zouden ggz-instellingen hun wachttijden terug brengen naar een maximum van 14 weken. Echter nu blijkt achteraf dat dit “niet haalbaar” is. Terwijl staatssecretaris Blokhuis zich buigt over deze kwestie, staat dit meisje nog gewoon op de wachtlijst, zoals vele andere met haar.

Tussentijdse hulp

Maar toch is er wel iets veranderd. Hoewel ik de wachtlijst niet korter kan maken, of haar angst weg kan nemen, kan ik haar wel helpen. Ik kan haar wat tools geven om de wachttijd mee door te komen. Trucjes die ze kan toepassen in het hier en nu waardoor de weg naar morgen wat minder lang is. Manieren om toch ontspanning te geven aan haar uiterst gespannen lijf. Kleine stapjes die ervoor zorgen dat ze uiteindelijk die 3 maanden niet verder weg zakt, maar zonder kleerscheuren de wachttijd haalt en in behandeling kan om haar angst weg te nemen.

 

En daarvoor ben ik dankbaar. Dit is een groot cadeau om te mogen geven.

De Wielwerk Methode

Als coach maar ook als psychosociaal therapeut volg ik mijn opleiding bij Wielwerk. Naast het feit dat deze opleiding op HBO niveau is en geaccrediteerd door zowel CRKBO en KTNO, ervaar ik de methodiek als erg doeltreffend.

 

De wielwerkmethode gebruikt de natuur als leermeester. In de natuur is alles circulair, er is altijd een nieuw begin en alles stroomt zoals het zou moeten stromen. De winter word gevolgd door de lente, de zomer, de herfst en vervolgens weer een nieuwe winter en een nieuwe cyclus. Zo ook de dag, welke begint in de ochtend, de middag, de avond en de nacht als overgang naar een nieuwe ochtend. Ook in ons leven kunnen we deze verschillende fasen en hun kenmerken ervaren, in onze gezondheid, en eigenlijk in alles. Want hoe dan ook zijn ook wij, mensen, een onderdeel van de natuur.

 

Op het moment dat alles goed gaat, alles er mag zijn, dan voelen we ons goed. We zitten in de flow en het lijkt of alles vanzelf gaat, zonder veel moeite. We stromen dan als het ware met het leven mee, en voelen ons gelukkig. Echter soms gebeuren er dingen, of zijn er dingen in het verleden gebeurd, waardoor dit veranderd. Je stroom veranderd of je raakt zelfs even het contact met je stroom kwijt. Je krijgt last van je lijf, raakt vermoeid, futloos of gaat juist alleen maar dingen doen om niet stil te hoeven staan. Kortom je merkt op een of andere manier dat het even wat minder gaat. Dit is dan een goed moment om eens te onderzoeken waar je stagneert of versnelt . Dit kan je helpen je eigen stroom van levensenergie weer terug te vinden.

 

De Wielwerk methode is voor mij een goede methode om dit proces in kaart te brengen en blijkt keer op keer de kern van het probleem te raken. Vervolgens kan de behandeling specifiek op dit aspect worden gericht en is het proces uiterst effectief.

5 tips voor het vinden van de ideale coach!

Coaches, je lijkt er tegenwoordig bijna niet aan te ontkomen. Ze kunnen ontzettend waardevol zijn, en je sprongen vooruit helpen. Maar weet je nu wat een goede coach is voor jou? Welke sleutel heb jij nodig op dit moment? Want met de juiste sleutel kun je heel gemakkelijk een nieuwe deur openen. Maar een sleutel die niet past, is nutteloos…

Lifestyle coach, Persoonlijke coach, Natuurcoach, loopbaancoach. Er zijn veel verschillende coaches. Sterker nog, coach is een vrij beroep. Iedereen mag zich zomaar coach noemen, zonder enige achtergrond. Vaak hebben coaches echter wel iets van een opleiding of cursus gevolgd, variërend van 1 dag tot meerdere jaren. Maar de opleiding alleen maakt niet het verschil tussen de ene en de andere coach. Hoe vind je in deze tijd, waarbij 5-sterren-beoordelingen en facebook-likes gewoon gekocht kunnen worden, een goede en betrouwbare coach?

 

1. Wat verwacht je?

In de eerste plaats is het belangrijk om te weten wat je zoekt. Wil je iemand die je helpt om af te vallen, dan zul je een andere coach nodig hebben dan wanneer je last hebt van slapeloosheid. Vraag jezelf eens af wat je verwacht te bereiken. Wil je inzicht krijgen, iets leren, een doel bereiken of een probleem oplossen. Is het op professioneel gebied of voor persoonlijke ontwikkeling? Als je dit voor jezelf helder hebt, kan je coach ook duidelijk aangeven of hij of zij aan deze verwachtingen kan voldoen.

 

2. Is een coach voldoende?

Heb je een coach nodig, of wil je eigenlijk een therapeut? Soms is het verschil niet helemaal duidelijk. Over het algemeen genomen helpt een coach je in het nu. Je loopt nu tegen een probleem aan en de coach helpt je met datgeen je nodig hebt om nu verder te kunnen. Bij effectieve coaching zijn dan ook vaak maar enkele consulten nodig om het verschil te maken. Bij therapie wordt er als het ware in een diepere laag gewerkt. De onderliggende oorzaak van het probleem word opgespoord. Bij therapie word juist deze onderliggende oorzaak aangepakt zodat het probleem in de toekomst niet meer terug zal komen. Het traject voor therapie is daarom vaak intensiever.

 

3. Achtergrond en geloof

De meeste coaches volgen een bepaalde methode of denkwijze. Vaak staat deze beschreven op de website of folder en anders zou je contact op kunnen nemen om dit na te vragen. Het is fijn wanneer de methode van je coach aansluit bij jouw belevingswereld, anders kan dit de communicatie lastiger maken. Een coach welke werkt vanuit het gereformeerde geloof zal er op sommige vlakken andere ideeën op nahouden dan een coach die werkt vanuit een spirituele invalshoek. Het hoeft elkaar niet in de weg te staan, maar als je toch kan kiezen, kies dan een benadering die bij jouw als persoon past.

 

4. Kosten

De kosten voor een coach kunnen uiteenlopen van tientallen tot meer dan honderd euro per uur. Coaches die zijn aangesloten bij een beroepsvereniging kunnen in bepaalde gevallen gedeeltelijk vergoed worden wanneer je aanvullend verzekerd bent. Lang niet alle goede coaches schrijven zich in bij de beroepsvereniging omdat deals tussen verschillende verzekeraars jaarlijks veranderen. Vaak gaan de kosten van een consult omhoog wanneer je lid bent van een beroepsvereniging, maar krijgen maar weinig van de cliënten de kosten vergoed. Verder hangen de kosten ook samen met de ervaring en het vakgebied. Coaches die in het bedrijfsleven werken zijn vaak duurder dan voor persoonlijke ontwikkeling. Beknibbel niet te snel op de kosten van een consult. Als je naar de fysio of tandarts moet, ga je ook liever naar een goede. Laat je keus daarom niet alleen afhangen van de kosten.

 

5. Volg je gevoel, altijd!!

Met enige regelmaat spreek ik mensen die bij een coach of therapeut zitten waar ze eigenlijk niet zoveel vertrouwen in hebben, of waarbij geen klik is. Mijn advies, stop er dan mee en zoek een ander. Als je denkt dat iemand je niet kan helpen, heeft het geen zin om toch door te zetten. Je bent dan niet open en eerlijk naar je coach. Dit betekend echter niet dat coaching altijd leuk is. Een goede coach zal zeker ook zere plekken raken en confronterend zijn. Maar dit is nodig om het doel te kunnen bereiken. Je eerste gevoel klopt altijd. Dus heb je na het eerste gesprek geen goed gevoel, ga dan niet met deze coach verder!

 

Er zijn nog genoeg andere sleutels in de stapel 😉

Mind Me Education

Op de middelbare school draait alles om presteren. Er moeten goede cijfers gehaald worden. Als de leerling uiteindelijk zijn eindexamen haalt dan is het doel van school bereikt. De sociaal emotionele ontwikkeling van de puber raakt daarbij vaak op de achtergrond. Deze is niet in het curriculum opgenomen en wordt niet getoetst op het eindexamen. Lekker belangrijk! Of toch…?

 

Om een evenwichtig volwassen persoon te worden is het belangrijk je te ontwikkelen op verschillende niveaus. Je lichamelijke ontwikkeling wordt gestimuleerd door het beoefenen van sport en gymlessen. Je cognitieve ontwikkeling door het leren op school. Maar ook psychische ontwikkeling hoort hierbij. Echter staat deze ontwikkeling vaak onderaan de prioriteitenlijst waardoor het een onderdeel is dat vaak blijft liggen. Bovendien zijn er geen richtlijnen in hoe je dit aan zou kunnen pakken als docent.

 

Juist in de puberteit neemt de zelfontwikkeling voor een puber een belangrijke plaats in. Pubers spiegelen zich aan leeftijdsgenoten en gaan steeds meer een eigen identiteit ontwikkelen. Jezelf leren kennen is een belangrijke stap om te kunnen worden wie je echt bent. Pubers moeten nog ontdekken wie ze zijn, welke talenten ze hebben en wat ze willen in het leven. Wanneer een puber zichzelf beter leert kennen, kan dit helpen bij het nemen van belangrijke beslissingen zoals bijvoorbeeld het kiezen van een vakkenpakket of vervolgopleiding.

  • 50,9% van de studenten in mbo, hbo en wo heeft na 5 jaar nog geen diploma op zak.
  • Het onderzoek van de Inspectie van het onderwijs geeft ‘een verkeerde studierichting’ op als belangrijkste reden van stoppen of wisselen van vervolgopleiding.

(Factsheet 2016 Vereniging hogescholen)

 

Nanouk Jansen en Julie Borsboom ontwikkelen een mentormethode om in de klas aandacht te geven aan de sociaal emotionele ontwikkeling van de leerlingen. Door middel van allerlei uiteenlopende opdrachten leren de leerlingen zichzelf steeds beter kennen. Inmiddels is de methode in leerjaar 1 goed ontvangen op verschillende scholen en word er hard gewerkt aan een doorlopende leerlijn tot in de bovenbouw.

 

Mentoren hoeven slechts 10 minuten in de week aan de methode te besteden, waarbij de leerlingen zelfstandig in een boekje werken. De handleiding van de methode bied ook ideeën voor uitbereiding en verdieping wanneer hier in de les ruimte voor is. Ook is er een workshop voor mentoren beschikbaar om het uiterste uit de lesmethode te kunnen halen. De methode ook nog eens erg betaalbaar: al voor 2 kopjes koffie kan de leerling een heel jaar aan de slag!

www.mindmeeducation.nl

Ik ben niet mijn gedachten.

‘Ik ben niet mijn gedachten’

Het is zo’n zin die ik vaak voorbij hoor komen tijdens de yogales. Wij zijn dol op diepzinnige onlogische Oosterse wijsheden. Klinkt mooi toch. Staat ook mooi, in een leuk lijstje aan de muur. Niet dat ik ooit teksten aan mijn muur zou hangen, maar het geeft een beetje de strekking weer waarin dit soort gezegden worden gebruikt. Deze week had ik ineens het gevoel dat ik echt begreep wat er ooit met dit gezegde is bedoeld. Een begrip wat veel dieper gaat dan de decoratieve waarde van een toffe spreuk.

Ik kan niet zonder denken.

Wij, mensen, zijn echt denkende wezens. Hoewel we de eerste paar jaar nog op ons gevoel en intuïtie leven, verandert dat al vrij snel en gaan we over alles nadenken. Sterker nog, je kan best een dag zonder eten, drinken, bewegen of wat dan ook, maar één enkele minuut zonder nadenken, dat zal vrijwel niemand van ons lukken. Maar dat is ook niet erg.

De verhalenverteller

We beschikken allemaal over een soort innerlijke verhalenverteller. Deze helpt ons een compleet beeld te vormen van de wereld om ons heen, en om dingen in een context te plaatsen en zo te begrijpen. Dat is handig, want je kan onmogelijk alles zeker weten. Bijvoorbeeld wanneer je ziet dat je een oproep hebt gemist van een anoniem nummer. Je hebt geen idee wat er aan de hand is, dus je verhalenverteller gaat direct aan het werk en gedachten schieten door je hoofd. Afhankelijk van de creativiteit van je verhalenverteller en je ervaring kan de verklaring uiteraard variëren.

‘Vast weer zo’n telemarketing actie.’ ‘Als iemand me echt dringend nodig heeft bellen ze nog wel een keer.’ ‘Ben ik de afspraak met de tandarts soms vergeten, dat was toch volgende week?’ ‘OMG er is een ongeluk gebeurt met mijn moeder en heeft het ziekenhuis gebeld om te zeggen dat ik zo snel mogelijk moet komen en ik heb het niet gehoord en dadelijk ben ik te laat en en en …’

Welke gedachte kies ik

Als we nu dit extreme voorbeeld nemen om verder te onderzoeken wat deze gedachten met je doen. Als je bijvoorbeeld denkt dat je gebeld bent door een telemarketeer voelt je je heel anders dan wanneer je denkt dat je moeder al uren ligt te vechten voor haar leven. Waarschijnlijk reageert je lichaam zelfs op de energie van deze gedachte. Je hart gaat sneller kloppen, je ademhaling word hoger of je krijgt het warm.

Het grappige is dat het uiteindelijk niet uitmaakt welke van de gedachte je besluit te geloven voor wat er aan de hand is. Je gedachte heeft namelijk geen invloed op de werkelijkheid. Het is iets wat zich alleen maar afspeelt in jouw hoofd. De enige manier om erachter te komen wat er werkelijk aan de hand is, is wanneer je meer informatie krijgt van je omgeving. Bijvoorbeeld als de anonieme beller nogmaals belt, of wanneer jij je moeder belt om te kijken of ze wel opneemt.

Tot die tijd kan je dus zelf kiezen, welk verhaal van de verhalenverteller je wil geloven. Wanneer hij met een verhaal komt wat jij niet wilt geloven, kan je erop wachten dat hij weer met een nieuw verhaal komt. De verhalen zijn eindeloos en razendsnel. Dus wijs je ze af tot hij met een verhaal komt wat voor jou klopt en waarbij jij je prettig voelt.

Zelf proberen

Wanneer je de volgende keer in een situatie zit waar je zelf niets aan kan doen, luister eens wat je verhalenverteller doet. Maar realiseer je dat je zijn verhalen niet hoeft te geloven. Jij mag kiezen welk verhaal, welke gedachte, jij wilt aannemen voor het moment. En als je dan toch mag kiezen, kies dan die gedachte die je het minst stress oplevert. Realiseer je vooral, dat je daardoor ook de energie en dat gevoel aanneemt van die gedachte. Het is een waardevolle vaardigheid om te oefenen. Als je het eenmaal beheerst, kun je het ook bij kleinere dingen toepassen, en alleen nog maar kiezen voor de gedachten die voor jou waardevol zijn en jou gelukkig maken.

 

Want je gedachten bepalen niet wie je bent, en hoe je je voelt. Jij bepaalt dit.

Ik ben niet mijn gedachten.

Wanneer heeft jouw verhalenverteller je mooi voor de gek gehouden? Of helpt hij je juist in bepaalde situaties?

Hoe ga ik om met irritante, asociale en vervelende mensen? 5 Tips!

Erger jij je ook zo aan die asociale mensen  en kinderen in je omgeving? Het lijkt wel of het er steeds meer worden. Jongeren die knetterharde muziek aan hebben, kauwgom eten met een open mond, rotzooi in de natuur dumpen, of oma’s die in de supermarkt onwijs in de weg staan. Maar ook mensen dichter bij jezelf. Je vriendin die loopt te roddelen, je collega die maar blijft zeuren en je man die zijn sokken maar niet in de wasmand doet. Alsof hij na al die jaren nog steeds niet weet waar dat ding staat. Echt zo irritant en bovendien nog eens slecht voor je humeur. Kun jij daar soms ook zo boos over maken?

Niet doen!

Al deze opgekropte woede is alleen maar vervelend voor jezelf. Jij hebt er immers last van, de ander niet. Tenzij je gaat gillen. En dan nog steeds bereik je vaak niet wat je zou willen. Geef jezelf een cadeautje en probeer de volgende 5 tips eens uit.

Tip 1. Stel een vraag.

Een oude dame staat rustig te kletsen in de supermarkt met haar vriendin. Deze dames staan daar heus niet om je te pesten. Ze staan daar omdat ze elkaar toevallig tegenkomen op deze plaats. Ze hebben aandacht voor elkaar en niet voor hun omgeving. Je zou achter ze langs kunnen bukken om de spaghetti te pakken, waarbij je net iets te hard tegen haar aan komt met je schouder. Je mompelt ‘sorry’ zonder haar aan te kijken en denkt ‘Ha! Lekker voor je. Moet je maar niet in de weg staan!’ Vervolgens loop jij geïrriteerd weg omdat die oma’s altijd in de weg staan, en blijft zij geïrriteerd achter. ‘Die jeugd van tegenwoordig…’ Je zou echter ook even aan kunnen kijken en vriendelijk kunnen vragen of je erbij mag. ‘Pardon mevrouw, mag ik er even bij?’ ‘ Ow natuurlijk. Sorry kind. We staan natuurlijk verschrikkelijk in de weg.’

Tip 2. Wees assertief.

Soms (vaak!) doen mensen iets uit gewoonte, zonder erbij na te denken, zonder kwade bedoeling. Wijs iemand erop en vertel erbij waarom je zou willen dat ze iets anders doen. Als je dit op een rustige manier doet en een logische beredenering hebt, is de kans groot dat iemand doet wat je vraagt. Dus de volgende keer in plaats van ‘ Schat, gatverdamme!’  en rollen met je ogen zou je het eens kunnen proberen met ‘Schat, zou je een glas kunnen gebruiken als je melk gaat drinken? Wanneer je uit het pak drinkt zal de melk namelijk sneller bederven.’ Doet hij het dan nog steeds niet? Skip naar tip 5.

Tip 3. Wees eerlijk.

Zit je collega steeds te zeuren dat het zo heet is op kantoor en dat iedereen van alles fout doet? Leg haar dan uit dat het je stoort in plaats van alleen maar te zuchten en in stilte te schelden in je hoofd. Zeg rustig dat jij het vervelend vindt. Zeg hoe jij je erbij voelt en daar kan ze niets op aanmerken want jouw gevoel is nu eenmaal jouw gevoel. Daarnaast is het voor haar fijn om te weten wat er met je is. Ze kan toch ook niet raden wat al dat gezucht betekend? Vaak helpt het anderen om je heen ook om zelf vaker eerlijk te zijn, als jij het ook bent.

Tip 4. Doe het lekker zelf.

Kan je er echt niet mee leven dat er overal sokken door het huis slingeren, maar krijg je het niet beredeneerd waarom je vriend/man/kind zijn sokken op zou moeten ruimen. Want ja, wat is nu echt een goede reden. Het staat slordig? Niet iedereen heeft de zelfde definitie van slordig. Doe het dan lekker zelf. Maar doe het niet om de zooi van iemand anders op te ruimen. Doe het omdat jij je eraan ergert. Je ergeren elke keer dat je ze ziet liggen kost namelijk veel meer energie dan gewoon even die sokken oppakken en in de wasmand gooien. Maar dan mag je er daarna niet meer over zeuren. Tegen niemand niet, ook niet je buurvrouw. Want jij hebt zelf besloten ze op te willen ruimen. En ja, je had echt wel een keus! Gaat dit je te ver? Dan heb je nog een laatste redmiddel.

Tip 5. Maak een compromis.

Sommige dingen zijn nu eenmaal niet zo belangrijk. Neem een stapje terug en besluit dat je niet in elk klein ding je gelijk hoeft te halen of jezelf hoeft te laten horen. Ga niet zeuren om elk klein onbelangrijk dingetje. Als iets je geen kwaad doet, laat het lekker zo zijn en ga verder met je leven.

Zoals Elsa heel wijs zingt; ‘Let it go… ’ .

Volg je droom, leef je passie!

Volg je droom

“En toen, op die dinsdagmiddag om 5 over 3, aan de waterkant bij de biesbosch, wist ik dat mijn leven voor altijd zou veranderen…”

Zoiets zou je kunnen lezen in een tijdschrift over iemand die zijn leven om heeft gegooid. Zo iemand die van zijn passie zijn beroep heeft gemaakt en dan terugblikt. Iemand die bijvoorbeeld professioneel knuffelaar of stoepkrijter is, om maar wat te noemen. Zo iemand waar wij tegen op kijken en denken ‘jeetje, wat knap! Ik wou dat ik dat ook kon.’. Ik in ieder geval ik wel. Ik zou ook wel elke dag met passie willen leven en genieten van elk moment. En het schijnt mogelijk te zijn.

Luister naar je intuïtie

Dus ik ging op onderzoek uit en vond het woord intuïtie. Om te weten wat je echt wilt en wat bij je past, zou je alleen maar je intuïtie hoeven volgen. Leuk. Maar HOE doe je dat dan? Dus ik stelde me open voor dat hele intuïtie-ding en ik wachtte… en wachtte… en wachtte… Maar er kwam niets. Ik dacht altijd dat intuïtie zoiets was dat je op een bepaald moment een ingeving krijgt. Als een helderziende, of in een magische droom, maar in ieder geval met een donder en een bliksem en glitters. Net als ik dacht dat je je daadwerkelijk anders zou voelen als je 18 werd. Viel dat even tegen.

Oefening baart kunst

Inmiddels leer ik dat intuïtie veel subtieler is.  Voor mij in ieder geval. Jammer, want ik had me zo verheugd op die donder en bliksem. Nu moet ik het doen met een heel vaag gevoel. Geloven in het eerste wat in me opkomt, nog voordat ik erover na heb kunnen denken. Verder kom ik nog niet. Soms gaat het nadenken zo snel dat ik het eerste gevoel al kwijt ben. Maar oefening baart kunst zeggen ze. Het valt me wel op dat ik vaker weet wat ik niet wil, in tegenstelling tot wat ik wel wil. Grappig is dat. Maar weten wat je niet wilt is ook belangrijk toch?

 

Leven met passie

En dat draaipunt in mijn leven? Ik denk dat mijn leven meer voortvloeit, en geen scherpe bochten maakt. Een verandering gebeurt bij mij niet in een seconde, maar daar doe ik wat langer over. Misschien  is het dan niet zo spectaculair als die spannende levensverhalen, maar ik ben er trots op.

 

En jij? Leef jij je passie in de grote dingen of juist in de kleine dingen die je doet? Hoe volg jij je intuïtie?